こんにちは、トイカツインストラクターの森口です。たまにぼくのクラスに訪れるお客様の中で言われることがあるのですが、何か元々運動をしていて、筋肉を落としたい。と言う方がきます。

つまり太い筋肉を細い筋肉にすると言うことなのですが、例えばマラソンランナーを思い浮かべてください。全身の筋肉が細く、なんでこんな足でこんなにも走れるのかってくらい走ってますよね？持続して使える筋肉として持久力を使って走っています。

逆に競輪選手を思い浮かべてみましょう。木の幹のような脚を使って、めちゃくちゃ早く漕ぐために一踏一踏を全力で漕いでいます。なので一瞬一瞬の力、瞬発力を使うわけです。

そして面白い比較画像を見つけましたので添付しておきます。

こうして比較すると一目瞭然ですがレスリングやサイクリングなどの瞬発力を使う競技は足が太いですね。逆にボクシングやマラソンなどのどちらかというと持久力の方が必要な競技は足が細くなっています。水泳やフットボールはどちらも同じくらい必要なので中間くらいの太さになっていますね。

つまり筋持久力、遅筋繊維を鍛えると脚は徐々に細くなるということです。過去に運動をしていて足が太いのは瞬発力を使う競技をしていたからということになります。

脚を細くしたい場合は瞬発力あまり使わない有酸素をするといいと思います。ランニングも最初のうちは強く地面を蹴って筋肉質になる可能性があるのでウォーキングくらいからはいるといいかもしれません。

キックの選手、ボクシングの選手、総合の選手など数多の競技の選手が在籍するトイカツインストラクターですが、身体を見るとその競技の特徴がしっかり現れていると思います。筋肉質な身体を手に入れたい場合は総合、バランスの良い身体を手に入れたい場合はキックボクシング、ひたすら細身になりたければボクシングのクラスを受けにいくといいと思います。

ぜひ細い脚を手に入れたい方はボクシングクラスでお待ちしています。


◆いつでもどこでもオンライン格闘技‪『ファイトフィットオンラインFit』‬‪今なら‬最大3ヶ月無料！途中解約自由！‬‪→https://onlinefit.cd-pf.net/
◆5月9日New open!!東急東横線『綱島駅』徒歩3分ファイトフィット綱島https://tkdj.net/dojo/tsunashima/
◆トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣（アサイー味）」絶賛販売中！→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
◆スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！→https://tkdj.net/news/archives/40206
◆いつでもどこでも習い放題！オンライン×外国語「トイカツオンライン外国語」→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/
◆お近くの店舗を探す☆→https://tkdj.net/dojo/
◆トイカツ道場代行情報代行情報はこちらから→https://twitter.com/tkdj_daikou

〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！②「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）④「出稽古無料」→全43店舗通い放題！⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！

関連記事

この記事を書いた人

森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

一部試合順修正ver 4/28(日)　トイカツ ファイト　VOL.16　タイムスケジュール　大会概要　...

view2.9k

5月時間割

view2.5k

4/28 トイカツ ファイト　vol.16 対戦カード発表

view1.4k

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。