田村健悟
下半身トレーニングの重要性
470お疲れ様です！タム活田村です。
今回は私の実体験をもとに書いていきます。タム活では下半身のトレーニングはかなりハードでしっかり追い込みます😢😢
その重要性を改めて再確認しました、、
それは私自身に降りかかった怪我です。
左膝をここ一月で痛めてしまいました、、僕は元々痛めやすい場所で筋力をよくつけないといけない場所でしたが不慮の事故で痛めてしまいました。
2週間程体重がかからないような歩き方になり、筋トレも出来ませんでした。
その結果、、みるみる全体重が減り左足はげっそり痩せてしまいました。いい痩せ方ではなく満足に歩く事も出来ない為ただただ痩せてしまい身体全体の体重も下がってしまいました、、
実質食生活も何も変えずに3キロマイナス
人間の身体で1番大きい筋肉は大腿四頭筋です。
その部分を2週間満足に使えないだけでこの結果はとても怖くなりました！そしてしっかり自分自身も下半身トレーニングを怠らずやる事の決意をしました。しっかり鍛えていたらもう少し怪我も防げたでしょうし身体がここまでくたびれる事もなかったなと反省しています。
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この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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