照井純一

照井純一

2020.06.25

姿勢を意識して痩せる

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トイカツ合同会社の照井です。

皆さん、普段、姿勢を意識していますか?在宅勤務やデスクワークで自然と猫背になってしまう事があると思います。姿勢が悪くなると、自立神経にも影響があると言われています

さらに、ダイエットなどにも関係して、姿勢を正すだけで、痩せやすくなります❗

正しい姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋肉を使って、常に正しい姿勢を意識していれば、「姿勢筋」が鍛えられ、安静時代謝(座って安静にしている状態で消費される エネルギー量)が上がっていきます。姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりも、エネルギー消費が増えます❗

次回は立位、立った状態での正しい姿勢について❗


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この記事を書いた人

照井純一

照井純一

音楽に合わせたボクシング指導、ミットを使っての指導などが得意です 2017年11月からトイカツ合同会社に入社、インストラクターをしております。 キックボクシング、ボクシング、音楽に合わせたレッスンもやっているので気軽にお声かけ下さい!

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