岩渕将大

岩渕将大

2020.06.18

ダイエットする為に必要な1000の心得

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こんにちは！

ファイトフィット吉祥寺&ファイトフィット新橋マネージャーの岩渕です！

そろそろ夏が近づいてきましたがみなさん海に行く準備は出来ていますでしょうか？

会員様はもちろんインストラクターのブログを見ているとダイエットしている人も近頃多いですね！

体を絞ってバッキバッキの体で海に行きたいですね！

そんな感じで今日は自分的ダイエットする時に必要な1000の心得を書いていきたいと思います！

※あくまで個人的な心得なので適当に流して読んで下さい。

それでは行ってみましょう！

１、目標と期間を決める

ダラダラとダイエットをしていても続きません！

目標体重でもいいし、何キロ落とすでもいいので決めたらいつまでに達成するか決めましょう！

2、手段を選ばない

目標を決めたらどんな手を使ってでも体重を落としましょう！

世の中色んなダイエット方法がありますが使える物はなんでも使いましょう！

人に迷惑をかける事以外ならなにやってもよし！

3、お菓子を食べない

はい、お菓子は食べません。

コンビニスイーツもです。

脂質が低いから和菓子なら…

食べません。

１口だけは…

食べません。

4、人付き合いを辞める

今週は飲み会が３回もあるわ～♪

ダイエット諦めましょう。

5、妥協は一切しない

今日は仕事頑張ったからおいしい物食べよ〜♪

ジムで運動したから今日は好きな物食べよっ！

目標はどこいった？

6、甘い誘惑に負けない

〜ちゃんこれあげるよー(お菓子)

有難うございます〜♪

捨てましょう。

7、群れない

これは人付き合いを辞めるに似てますが仲間や気の合う人同士で飲んだりすると楽しいですよね！

ついつい誘いを断れずって事が多いんではないでしょうか？

だから太るんです。

目標を達成したら行きましょう。

今回はマインド的な事が多かったですがやっぱりダイエットは楽ではないので最後は自分がどれだけダイエットしたいのか強い意志が大事になってくると思います。

誰もアナタがダイエット出来なくても責めはしないですよ。

でも自分で決めた事は最後まで守りたいですねと自分に言い聞かして本日は終わろうと思います。

8に続くかも…


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岩渕将大

格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！

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