髙根秀寿
ダイエット記録 目指せスーパーボディへの道9 おすすめの運動をする時間帯とは！？？
240おはようございます。
今朝の体重は54.6キロでした。
今日はダイエットをしているときに運動をするおすすめの時間帯について書いていきたいと思います。
まず、結論から申しますと、ずばり、、、、
朝です。それも朝ごはんを食べる前です。これには理由が2つありまして、、、
1つ目は胃の中に何もない状態で運動することによりエネルギーを脂肪から作り出すのが優先されやすくなるためです。ご飯を食べた後だったらその栄養を運動をするエネルギーにしてしまうのですが、何も食べていない状態で運動をすると脂肪をエネルギーにしやすいという研究結果があるそうです。
2つ目の理由は朝に運動をすることにより、1日の生活消費カロリーが上がります。
朝に運動をして筋肉に刺激を与えてやるとその日、1日中身体の細胞が活発にに動くようになり、1日を通して消費カロリーがあがります。
朝運動をするとその日１日シャキッとするのはこのおかげです‼️
なので、いままで運動を夜に行っていた人は出来るだけ朝に運動をしてみてください‼️
トイカツ 道場では朝の7時からオープンしておりますので是非会社に出勤前などにお越し下さい‼️
「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。
→https://m.youtube.com/channel/UCnkrJmcxccud18QhZ9kJIAw
渋谷宮益坂店土日朝7時からヨガクラス開催中！
→https://tkdj.net/news/archives/49695
トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206
格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
☆お近くの店舗を探す☆
「トイカツ道場代行情報」
代行情報はこちらから
→https://twitter.com/tkdj_daikou
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！
この記事を書いた人
髙根秀寿
紀州上富田からボクシングで夢見て上京してきた田舎小僧です。 将来、チャンピオンベルトを巻くのでお楽しみに！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.23 インストラクター
0
-
2024.11.23 インストラクター
10
-
2024.11.23 インストラクター
5
-
2024.11.22 インストラクター
53
-
2024.11.22 インストラクター
60
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
