濱道亮太
新宿ラントレ
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練習仲間の和田インストラクターと一緒に、火曜日恒例となりつつある？走り込みをしました🏃
今回もファイトフィット新宿からスタートで、新宿中央公園まで行き🏃
今回は中央公園内の周回コースをしばらくランニングし、仕上げに100メートルぐらいある？坂道での全力ダッシュを5本🏃
初めはその半分くらいの短かさの坂道をダッシュする予定だったのに、、、
和田君が
【それじゃダメっすよ‼️このぐらいはやらないと‼️】
的に喝を入れられたので😱
わ、若い者に負けてたまるか〜〜💦と、渋々と予定より長めの距離の坂道ダッシュを😨
ま、俺のほうがちょっと速かったんですけどね（笑）
個人的に、坂道ダッシュがナンバーワン下半身トレーニングだと思っています✨（打撃系格闘技においては特に）
あと長距離ランニングも、バランス良く👍
かのスプリンター、ウサインボルトも子供の頃から坂道ダッシュであのスピードを鍛えていたとか‼️
次回は、またメニューを微調整してしっかり走り込みます😀
でも、いつもより長い昨日の坂道ダッシュはキツかったなぁ💦
ま、俺のほうがちょっと速かったんですけどね（笑）
自信のある方は挑戦者求む😆✌️
この記事を書いた人
濱道亮太
生年月日・・・1983年9月25日 出身地・・・茨城県土浦市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・アマチュアボクシング25戦、インターハイ、国体出場。プロ8戦
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