ども、藤木です！🙋🏻♂️
ダイエット(減量)順調です！
トップ画像に載せたように1週間でほぼ-4kg
でも、小腹が空いて力が出ないのが嫌なので間食のプロテインバーを箱買いしました。(72本)
箱買いしたんで一本だいたい100円。
183kcal
タンパク質15g
脂質8.5g
炭水化物12.1g
脂質と炭水化物多いですが、許容範囲です！コスパ最強！
噛みごたえがあるので食べた感もでます🙆🏻♂️
食生活は妥協せずに選んで食べています！
豆、ブロッコリー、魚介類、トマト。etc…
そして世間を騒がしているコロナに罹らない為に、免疫を落とさないようにも気をつけています。
手洗い、うがい、消毒も。
なので、モチのロンで元気です！
皆様、コロナコロナコロナっていわれてますけど、それ以外の病気にも気をつけてください！
あ！そしてやっと遂に皆様お待ちかねの新座の1Fマットスペースのリフォームが3/22〜4/3ではじまります！
2Fの筋トレスペースは使用できますが、工事期間中のクラスは全て休講です！
お間違い無いように！！！
以上、藤木でした。💁🏻♂️
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この記事を書いた人
藤木龍一郎
楽しく格闘技トレーニングを心掛けています！質問等お気軽にお声掛けいただければ嬉しいです！皆様、よろしくお願いします！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
