山下優一郎

山下優一郎

2020.02.13

肉を食べても太らない！！

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こんにちは！！ファイトフィット蒲田の山下です。

皆様にお肉の素晴らしさをお伝えさせて頂きます。

脂質やカロリーが気になって、ダイエット中はお肉を食すことを敬遠しがちの方いらっしゃると思います。しかし、肉には女性が美しさをキープするために必要な栄養素が含まれています。

注意！！

ダイエット中に陥りがちなのが、過度な食事制限による筋肉量の減少です。カロリーを気にしすぎた食事や、極端に食事の量を減らすことによって、体重自体は落ちると思います。しかし、過度な食事制限で体重が落ちるメカニズムとは、ただ筋肉量が減って痩せたと錯覚するだけなのです。

体重を減らすだけで痩せた体は、メリハリがなく美しいスタイルとはかけ離れてしまいます。

ダイエット中も、脂質は適度にとる必要があります。特に女性にとってスタイルと同じくらい大事な、“美肌”から遠ざかってしまうのです。

脂質の制限をしすぎると肌にも影響してしまうのは、肌のうるおいを保つために食事で脂質を摂取することがとても重要だからです。いくらスキンケアで外側からケアをしても、内側のケアをしなければキレイな肌は手に入りません。

お肉を適量に食すことはとても大切なのです！！

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