千葉 皓敬

千葉 皓敬

2016.12.11

僕のクラスで普段やること【渋谷編】

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こんにちは！

この人のクラスに出たことないけどどういう感じなんだろう。。。。

そう思う事ありますよね(´◉◞౪◟◉)

思っていいんですよ(´◉◞౪◟◉)

人間ですもの(´◉◞౪◟◉)

分からない事に不安を覚えるのは動物の本能としては当然です(´◉◞౪◟◉どうした？？)

 

というわけで僕のクラスで何をしているかをお答えします！！！！

 

とりあえずラダーを使ったトレーニング！ハシゴみたいなものを使ったトレーニングです！これをやることで神経伝達があがり代謝もよくなりますように！

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その後は鏡の前でフォームをしっかり教えてからサンドバッグの打ち込み！打つべし打つべし！

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「天国へのキック階段」

「怒りのパンチデスロード」

「地獄のキックデスロード」

「螺旋迷宮サンドバックラビリンス」

などのハードコアな練習メニューもあります！（千葉作）(´◉◞౪◟◉)

どういうのかは来てからのお楽しみ♡♡♡

 

 

 

その後は体力が残っていれば筋トレ等も！！！

今流行っているのはTRX！

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体幹でバランスを取りながら鍛えられるのでお腹周りが気になる人は是非！！

モデルさん等もこれをやりに来てくれます！！しっかりやり方を教えますよ！！！

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TRX以外にもバランスボールやおもりを使ったトレーニングでみんなでワイワイ鍛えられます！！(´◉◞౪◟◉)

 

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仕事後の一杯(´◉◞౪◟◉)　　( ´Д｀)=3 ﾌｩ―

 

僕のクラスでは楽しくワイワイゆるーい空気で練習してくれればそれでOKです！僕自体がゆるいので(´◉◞౪◟◉)

楽しむのが一番！！途中で抜けるのもOKです！そんな日もあります(´◉◞౪◟◉)

 

モチロンきつめに練習したい！試合があるから追い込んでほしい！という方もしっかり追い込みますよ！！

元々極真空手でセイセイ言ってたのでそういうのも得意です！というか僕自体はそういう効率よりもとりあえず根性！っていう練習だったので(´◉◞౪◟◉)

OSU！OSU！

お待ちしてます！！！！

 

この記事を書いた人

千葉 皓敬

千葉 皓敬

生年月日・・・1992年10月5日 出身地・・・東京都新宿区 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 極真空手、キックボクシング ICHIGEKI ＡＵＳ RogerCUP　2位

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