安齋 厚
食べても太らない時間がある！？
360BMAL1（ビーマルワン）
という肥満遺伝子と呼ばれるタンパク質があります。
BMAL1 は、 脂肪を体内に積極的に溜め込もうとする働きが あります。
活発に活動する時間は夜10時から朝の6時までです。
BMAL1は、明け方から徐々に現象していき、最も少なくなるのは15時頃、夕方から夜にかけて、 徐々 に増え始めます。
夜の時間帯、21時や22時以降にはかなり増えるということです。
夜中の2、3時頃はピークで、BMAL1の活動量は昼頃の約20倍にまで増えるといいます。
ということは、
夜中の2、3時頃が一番太りやすく
昼間の15時頃が一番太りにくいということになります。
だから、おやつの時間は15時なのかもしれませんね！
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この記事を書いた人
安齋 厚
生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市
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