安齋 厚

安齋 厚

2020.01.10

食べても太らない時間がある!?

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BMAL1(ビーマルワン)

という肥満遺伝子と呼ばれるタンパク質があります。

BMAL1 は、 脂肪を体内に積極的に溜め込もうとする働きが あります。

活発に活動する時間は夜10時から朝の6時までです。

BMAL1は、明け方から徐々に現象していき、最も少なくなるのは15時頃、夕方から夜にかけて、 徐々 に増え始めます。

夜の時間帯、21時や22時以降にはかなり増えるということです。

夜中の2、3時頃はピークで、BMAL1の活動量は昼頃の約20倍にまで増えるといいます。

ということは、

夜中の2、3時頃が一番太りやすく

昼間の15時頃が一番太りにくいということになります。

だから、おやつの時間は15時なのかもしれませんね!

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この記事を書いた人

安齋 厚

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生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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