北村弘美

北村弘美

2019.12.13

ムエタイロープ

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こんにちは(‘ω’)ノ

ファイトフィット自由が丘の北村です。






自由が丘にみなさんの大好きな(汗)ムエタイロープが入荷しました(*’ω’*)















もうすでにチャレンジした方もいらっしゃると思います＾＾










ベストな長さ　





片足でなわを踏んでピンと張り、グリップ部分が胸とへその間のあたりにくる程度がベストです。










跳び方の基本





脇をしっかりとしめること。脇が広がるとなわも広がり、引っかかりやすくなってしまいます。正しいフォームを体に覚えさせましょう。










「前とび」または「かけ足とび」を3分間×3セット　





この基本的な跳び方でも体幹が鍛えられ、おもに脚とウエストの引き締め効果が期待できます。大腿四頭筋、腰の上部、腹筋、お尻、ふくらはぎのシェイプアップが期待できます。




















まずはこのくらいからスタートしてみると続けられると思います。










ぜひ、お試しくださいね＾＾















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    北村弘美
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    格闘技を愛しています♡
ちょっと抜けているところもありますが、こんな私について来て下さる会員様ウェルカムです。一緒に幸せな時間を過ごしましょう！
    
                
    
                
    
                  
                
    
              
    
              
    
                
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    トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
    
                    同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
    
                    このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
    
                    また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
    
                    ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
    
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            
    
                
    
                    トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！