若山龍嗣

若山龍嗣

2019.09.29

○○を行う事で、ストレス解消や様々なメリットがあります。

view379

こんにちは。ファイティングラボバンコク代表の若山です。

本日は、体を使ったストレス解消法です。

個人的にオススメしているのが、ランニングです。

日頃生活していて、仕事やプライベートの事など、色々と考えることがあると思います。

その中で、ランニングのメリットとしては、無心になれる所だと思います。

無心になっている時は、嫌な事があったりしても、その瞬間は忘れる事が出来ますよね。

その他、ランニングのメリットとしては、脳の活性化を図る事が出来ます。

有酸素運動によって、脳の血流がよくなり、脳の隅々まで血流がいきわたります。

その為、経営者や高収入の方は、ランニングを行う方が多いと言われています。

また、うつ病予防やリラックス効果、安眠にも繋がると言われていて、セラピーに取り入れている病院などもあります。

ストレス解消法ランニング方法

1.ゆっくとした心地良いくらいのペースで行います

あくまでもリラックスしたランニングを心がける為、プロ格闘家が行うハードな心拍数を上げるようなランニングは行いません。

2.毎日違う景色を走る事を心がけて下さい

毎日違う景色を走ることで、脳が更に活性化すると言われています。

まとめ

ランニングには、ダイエット効果以外にも様々なメリットがあります。

ストレス解消や日常生活にもメリハリをつける事が出来るし、場所もお金もかからずに行う事が出来ます。

まさにメリットだらけです(^_^)/

是非、ランニングに取り組んでみてくださいね!!

それではまた👋

※補足 ランニングに飽きやすい方へ

ランニングに飽きやすい方は、音楽を聴きながら行ってみて下さい。

私の場合は、ランニングを行う際は必ず音楽を聴きながら行います。

好きな音楽を聴きながら、ランニングを行うとあっという間に時間が過ぎてしまいますよ。

ファイティングラボバンコクの体験はこちらから
https://tkdj.net/dojo/bangkok/

ファイトフィット北千住5/1オープン!
https://tkdj.net/dojo/kitasenju/

ファイトファイトフィット新宿歌舞伎町5/15オープン!
https://tkdj.net/dojo/shinjuku3/

ファイティングラボ新座AKZA5/1リニューアルオープン!
https://tkdj.net/dojo/akza/

☆お近くの店舗を探す☆
https://tkdj.net/dojo/

「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料!月謝2ヶ月無料!
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能!
・「都内最安値」→月謝8,640円(税込)
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題!
・「朝活朝格」→朝7時~夜23時まで年中無休!
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円!
【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/

この記事を書いた人

若山龍嗣

若山龍嗣

生年月日・・・1987年6月27日 出身地・・・宮城県 格闘技の経歴、プロキックボクサー 戦績、タイトル・・・ J-NETWORKスーパーフライ級王座、PK-1スーパーフライ級王座、初代 DBS スーパーフライ級王座、DBSフライ級王座

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

E-Mail:info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象 セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入!