照井純一

照井純一

2019.07.31

自由が丘100名突破

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こんにちわ、自由が丘、横浜店、代表の照井です

4月に、オープンしたばかりの自由が丘店は、皆様の応援もあり、100名を達成しました！

周りは閑静な住宅街ですが、綺麗な自由が丘のイメージで、オシャレなカフェや雑貨屋さんが沢山あります。

他店舗からも、沢山の来店があり、盛り上がっています！

今日は、水分補給について、梅雨明けして、今年も、とても暑くなる予想です。

運動する4時間前に体重✕0.6〜0.8は摂取する事が良いとされています。1時間の激しい運動だと、2〜3.8リットルが、体内から失われます。目安は、体重減少450gで、0.6〜0.7Lの補給が必要です

汗の中には、人間の栄養をサポートする、ビタミン、ミネラルも、含まれているので、スポーツドリンクなどを摂取！水だけでは、補えないので注意してください！

格闘家のような水抜きは、大変、危険です。

中、重量級の選手のような筋肉量を誇っていれば別ですが、筋肉量が少ない一般の方などが、やると脱水症状など、非常に危険です。

水分量では、なく、カロリー計算や運動で、体重脂肪を減らしていきましょう🎵

ファイトフィット蒲田3/27オープン！
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ファイトファイトフィット渋谷宇田川町4/3オープン！
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ファイトフィット自由が丘4/7オープン！
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照井純一

照井純一

音楽に合わせたボクシング指導、ミットを使っての指導などが得意です 2017年11月からトイカツ合同会社に入社、インストラクターをしております。 キックボクシング、ボクシング、音楽に合わせたレッスンもやっているので気軽にお声かけ下さい！

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