安齋 厚
筋トレ、ダイエット、効果がでない、解決策は
3,466週に何回トレーニングしていますか？
①筋トレをしてるけど、効果がでない。
②ダイエットしてるけど、効果がでない。
①筋トレをしてるけど、効果がでない。
特にそういう方に多いのが、自分のやり方でトレーニングを行っている方に多く見られます。
自分で正しいフォームを覚えたとしても、意外と間違っている場合があります。
逆に正しいフォームを気にしすぎて、満足のいくトレーニングを行えてない可能性もあります。
では、どうしたらいいのか？
これはフィットネスジムに通っても同じことです。
しかしパーソナルとなるとお金がかかります。
ファイティングラボ仙台では、
みんなでダンベルを使って筋トレを行うクラスがあります。
きちんとインストラクターが指導してくれるので、
正しいトレーニングを1人でもできるようになりますよ！
②ダイエットしてるけど、効果がでない。
トレーニングしていて効果がでないというのは、食事管理が原因というのが考えられます。
しかし食べるものが好きだから太ってしまったわけなので、
それを極端に制限するのってすごく難しいし、ストレスも溜まりますよね。
では、どうしたらいいのか？
トレーニングを増やす、有酸素系の運動なら毎日行なっても問題ありません。
とにかく汗をかく、ということを目標にすることがオススメです。
ファイティングラボ仙台では、
キックボクシング、ボクシング、サーキットトレーニング、ラダートレーニング、ランニングクラス、寝技、総合格闘技など、他にもたくさんのクラスがあります。
会員のOさんはいろんなクラスを受けて、
10キロ以上も体重が減ったようです。
好きなものを食べて、ダイエットを成功させる、最高ですね！
関係ないですが、変顔お願いしてみました。
また会員のSさんは体重が3キロ増えたけど、
体脂肪が14％から10％まで減ったそうです。
筋肉が増えて、脂肪が減ったということですね、素晴らしい！
関係ないですが、変顔お願いしてみました。
Oさん、Sさん、ご協力ありがとうございました！
ファイトフィット北千住5/1オープン！
→https://tkdj.net/dojo/kitasenju/
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この記事を書いた人
安齋 厚
生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市
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