筋肉を動かすと5つのメリット❶
こんにちは！
トイカツ道場
八巻 ゆきこです
前回、筋肉を動かすと5つのメリットがあるとお伝えいたしました。
5つのメリット
・血行も促進させる
・体の中から温まる
・冷えが改善させる
・代謝がアップ
・むくみにくくなる
その中で、今回は「血行」についてお伝えいたします！
血行が良くなるとどんないいことがあるか、、
３つご紹介いたします。
1. 体のすみずみまで栄養分を届けてくれる！
栄養素は私達の体を作り上げるのにとても大切な役割を果たしています。
しかしこれらの栄養素を十分にとっていたとしても血液循環が上手くいってないと栄養素を体のすみずみまで十分に届けることができません。
せっかく食生活に気を使っていても血液循環不足で栄養素が不足してしまいます。
2. 疲れを取ってくれる！
体の中にある老廃物は、血液を通じて腎臓へ行き、老廃物は尿として排出されます。
しかし血液循環がよくないと老廃物を運ぶのが遅くなり体内に留めてしまう時間が長くなってしまい疲労の原因となります。
血行促進することによって老廃物を溜めないで排出できるので疲れも溜まらなくなります。
3. ターンオーバーを早めてくれるので美容にも良い！
血行促進をすることによって基礎代謝を高めてくれます。
実はお肌の代謝も高めてくれます。
血液循環が悪いと体が冷えてしまします。
冷えることによってお肌の代謝も下がり、お肌のターンオーバーも遅くなってしまいます。
血行促進することにより体が温まり、血行がよくなるのでお肌のツヤも良くなりますし、ターンオーバーを高めてくれます。
お肌が気になる方も血行循環に気にかけるといいですね♫
トイカツ道場で身体を動かして血行を良くしましょう(^^)
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