サンドバックを殴っていて手が痛いと相談を受けると手の何処が痛いか聞きます。

小指ら辺や指が痛いとそこの部分に当たっているという事でしっかり人差し指と中指のナックルに当たるように注意です。

ジャブ、ストレートの際小指に当たらないように。フックの際オープン、手のひらに当たらないように。注意しましょう。

サンドバックを素手で本当に軽く殴り、ナックル部分に当たる感触が分かり易いので確かめるのもいいと思います。

そしてグローブを付けて思いっきり打つ時は手首痛めないようにしっかり拳を握りましょう(^^♪

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この記事を書いた人

箕浦 康年

箕浦 康年

ボクシング15戦の元プロボクサーで、引退後はRK蒲田でトレーナーをしていた。現在はファイトフィット秋葉原メインで初心者を基礎からしっかり指導します！懇切丁寧な指導に人気急上昇中！箕浦コーチの優しいミットで、二の腕を引き締めましょう！

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