木内崇雅

木内崇雅

2018.06.29

百薬の長？

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これからの季節、

よりお酒を飲みたくなる季節になると思います。

練習後は

特にビールなんかを飲みたくなってしまうと思います。

けれど、

百薬の長なんて言われてますが、

実際お酒は、

せっかくのトレーニングの効果をダメにしてまう要素が多々あるんです。

１つ目は、肝臓が筋肉の回復の為にタンパク質を吸収する事より、アルコールを分解する事を優先してしまうので、要は筋肉痛の治りが遅くなってしまう事。

２つ目は、筋肉を早く治してくれる成長ホルモンの分泌が減ってしまう事。

３つ目は、なんと筋肉が分解されてしまうホルモンの分泌が促されてしまう事。

他にもいくつかトレーニングの効果や

筋肉に良くない効果はあるので、

アルコール自体のカロリー以外にも

それを踏まえた上で

お酒を飲んで下さいヽ(´o｀；)

あと、夏場の練習後の飲み物はビールじゃなくても美味しいですよ（笑）

 

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この記事を書いた人

木内崇雅

木内崇雅

生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位

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