下川原雄大

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2018.06.15

減量

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こんにちわ🎵

ファイティングラボ田町三田

ファイトフィット田町芝浦

インストラクター下川原雄大です

7/7七夕にトイカツファイトがあります

ファイティングラボ田町三田でも

トイカツファイトの出場に向けて

トレーニングする会員様がいます

体重調整の仕方など自分が現役時代に培ってきた事を教えてます

今日は減量について

減量はダイエットとは違います

前にも書きましたがダイエットは見た目

減量は体重です

計量をパスしたら食べます飲みます

勝つために

トイカツファイトに出る会員様にも言ってるんですが

減量は食べる物をカロリーで計算してはダメ！

グラムで計算するんです‼‼

ご飯を200グラム食べようがステーキを200グラム食べようが200グラムしか増えないんです

コーラを100飲もうがお茶を100飲もうが100しか増えません

もちろんトレーニングをした分落ちます

夜寝て朝起きると500グラムは落ちてるんです

そこも計算に入れなくてはいけません

朝起きた体重が計量に向かう体重だと思ってください

7/7まではまだ時間があります

ゆっくり時間をかけて上手に体重調整していきましょうね

 

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