こんにちわ🎵
ファイティングラボ田町三田
ファイトフィット田町芝浦
インストラクター下川原雄大です
7/7七夕にトイカツファイトがあります
ファイティングラボ田町三田でも
トイカツファイトの出場に向けて
トレーニングする会員様がいます
体重調整の仕方など自分が現役時代に培ってきた事を教えてます
今日は減量について
減量はダイエットとは違います
前にも書きましたがダイエットは見た目
減量は体重です
計量をパスしたら食べます飲みます
勝つために
トイカツファイトに出る会員様にも言ってるんですが
減量は食べる物をカロリーで計算してはダメ！
グラムで計算するんです‼‼
ご飯を200グラム食べようがステーキを200グラム食べようが200グラムしか増えないんです
コーラを100飲もうがお茶を100飲もうが100しか増えません
もちろんトレーニングをした分落ちます
夜寝て朝起きると500グラムは落ちてるんです
そこも計算に入れなくてはいけません
朝起きた体重が計量に向かう体重だと思ってください
7/7まではまだ時間があります
ゆっくり時間をかけて上手に体重調整していきましょうね
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『トイカツ道場』
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この記事を書いた人
下川原雄大
楽しいボクシングライフをお届けします。とにかく熱い男です
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