女性が筋肉をつけて得られる数々の恩恵

・ウエストが引き締まって、美しいくびれが出来る

・バストアップ、ヒップアップ

・ダイエット効果＆リバウンドしない体になる

・成長ホルモンが分泌による美肌効果

・基礎代謝の向上

・血液やリンパ、水分の循環が良くなり、むくみにくくなる

 

などなど、個人によって効果は異なってきますが、

たくさんの効果を得ることができます。

 

 トレーニング方法に注意

筋肉がない方がいくら有酸素運動をしても痩せません。

筋トレによって筋肉がついて基礎代謝、活動代謝が向上すれば、体脂肪も減ります。

つまり筋肉がつけば、日常の消費されるカロリーも増えるのです。

有酸素運動だけやるいうのは退屈なうえに、カロリー消費が少ないのです。

 

 

どんなトレーニング方法が良いの？

 

https://www.instagram.com/p/BgNkbqIlSaZ/?taken-by=tokyogirls_kickboxing

 

特に女性は体幹から鍛えましょう！

 

トイカツ道場では様々な格闘技やトレーニング方法を伝授いたします。

筋肉をつけて基礎代謝を上げ、体を動かさなくても痩せやすい体質にしましょう！

そして目標のスタイルになるようお手伝いが出来れば幸いです。

またインストラクターが積極的にどういったトレーニングやレッスンが良いか等、
開発部を設けて常日頃、話し合いを行っております。

「こんな指導をしてほしいな」

「こんなグループレッスンがあったらいいな」

等、どんなささいなことでも構いませんので、

ご要望をinfo@tkdj.netまでお送りください♪

たくさんのご要望をお待ちしております！

 

 

撮影場所：西日暮里ストライキング

 

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