木内崇雅
減量とダイエットの違い
492格闘家の行う減量と一般の方が行うダイエット
体重を落とすという意味では、殆んどいっしょです。
食事管理と運動で、極力 筋肉は残して脂肪を落とす。
ここまでは、同じです。
しかし、格闘家の行う減量のダイエットと決定的に違う点は、減量はリバウンドを一つの目的にしていることです。
ダイエットでは、タブーとされるリバウンドです(笑)
多くの格闘技が階級性であるように、格闘技では体重が大きな武器になります。
なので、計量日から翌日の試合当日までに多くの格闘家は、体重を増やしてきます。
軽量級でも５kgはザラにいます。
リバウンドする為には、わざとリミットまで体重を落とさずに
数日前から浮腫みの原因となる塩分や糖分の摂取量を抑えて、
計量前日にサウナなどで発汗して一気に身体の水分を抜き、
一時的に体重を落とします。
で、計量クリアと同時に水分を摂取して、無事リバウンド。
先週の試合では、僕は試合五日前の時点で＋６kgありました(笑)
つまり最低６kgはリバウンドしました。
他にもいくつか減量とダイエットの違いはありますが、今日はリバウンドについて書いてみました
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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