下川原雄大

下川原雄大

2017.12.18

練習前の食事

view1,056

こんにちは

ファイティングラボ田町インストラクター

下川原雄大です

今日は運動前の食事についてお話します。

良く会員様に聞かれる事があります、それは運動前の食事の事です。

運動前は1時間前に消化に良いものを摂取します。例をあげると自分は現役時代にはおにぎりやカロリーメイトなどがオススメです

練習直前ならばウイダーインゼリーなどが良いですよね

後は練習時に汗が出にくい!とか運動しているのに身体に何も変化がない!!という質問をうけて自分が現役時代減量中運動直前に飲んでいたものがあります

まずはコーヒーのブラック

コーヒーのブラックは発汗作用があるために運動直前に飲むのがオススメです。

あとはスーパーヴァームやアルティメットファットバーンなどの脂肪燃焼系サプリメント

など僕たちボクサーはこれを飲んで厳しい減量を乗り越えてきました

あと、運動中にはソーダがオススメです

ソーダといっても無糖の炭酸水です

これは某世界チャンピオン!に教わり試していましたが汗が出ました

ただ注意点は汗が出るからこそこまめな水分補給と規則正しく食事を摂取する事は心がけてきましょう。

12月17日『ファイトフィット吉祥寺』オープン!
Web入会はこちらから♪

「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら

『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料!月謝2ヶ月無料!
・「都内最安値」→月謝8,640円(税込)!
・「全店舗通い放題」→全20店舗通い放題!
・「朝活朝格」→朝7時〜夜23時まで年中無休で営業!
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットレンタル500円!
・「格闘技女子急増中」→女性会員率50%!
【無料体験・WEB入会】はこちら

この記事を書いた人

下川原雄大

下川原雄大

楽しいボクシングライフをお届けします。とにかく熱い男です

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

E-Mail:info@tkdj.net

トイカツ道場全店舗対象 セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入!