木内崇雅

木内崇雅

2017.10.12

ダイエットに食べる時間帯は大して関係ない

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本当に痩せたいなら「いつ食べるか」は問題ではない

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170929-00010013-biz_lifeh-sci

この記事、結構共感します。

 

僕も減量中は、朝昼晩で夜を一番多く食べます。

あのクロン・グレイシーも一緒らしいです。

 

理由は、４つあります。

１つ目に記事と同じく食べる時間帯はそこまで重要でなくいと経験上 感じるからです。これは個人差が大きいかもしれないです。

２つ目は、就寝前に栄養を摂る事により、就寝中に身体を回復させたいためです。

３つ目は、空腹時はやはり寝つきが悪い、眠りが浅くなるからです。睡眠不足はダイエットの大敵ですからね。しかし、食べ過ぎも眠りが浅くなる原因になるので注意です。

４つ目は、「お楽しみは後回し！」という精神的モチベーション。自分は、１日の最後に楽しみをとっておいた方が、それをモチベーションに日中ガンバれるからです（笑）

てな感じで、自分は夜飯を一番食べる派ですが、人の身体は10人いたら10種類の体質なので、色々試して自分にあったダイエット方法を見つけるのがベストだと思います。

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この記事を書いた人

木内崇雅

木内崇雅

生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位

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インストラクター ファイティングラボ田町 ファイトフィット秋葉原 総合格闘技

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