小川

小川

2017.10.03

護身術で使う技

view948

猫パンチもあなどれないな…

あ、どうもインストラクターの小川です。

 

護身術を

宮益坂 金曜19:00～21:00

池袋東口 土曜15:00～17:00

 

で教えています！

今回のテーマはその護身術クラスで教えている技について紹介していきます。

 

【掌低】

あらゆる格闘技、武道では攻撃する時は握り拳を作り

顔やお腹など急所を狙います。

いわゆるパンチです。

 

空手家の拳ダコやボクサーの固いコブシを見るとそれまでの厳しい修錬の賜物に、ただただ畏敬の念を抱きます。

 

しかし、女性や格闘技を始めたばかりの人にそこまでやらせるかというと

そういう訳にもいかない。

 

そこで怪我のしにくく、効果的な打撃方法に

「掌低」があります。

 

手のひらの最下部、手首に真っ直ぐに力が加わるポイントです。

 

普段あまり意識したり練習したりしない攻撃ですが、非常に有効性があります。

 

これは私の自衛隊の入隊時代の中隊長もイチオシしてました(笑)

 

ちなみにその方、自衛隊の徒手格闘の創設にも携わったそうな…。

 

【なぜ掌低が有効か？】

一番は怪我のしにくさだと考えています。

いざという戦わなければならない状況になった時、グローブに守られていない拳が歯に当たったりするとそれだけで拳が傷付き、出血や痛みにより使えなくなる可能性があります。

 

試しに固いものに拳と掌低を同じ力でぶつけてみると分かります！

 

ちなみに筋トレでチェストプレスやプッシュアップバーを用いる場合もこの掌低部に乗せると手首の負担軽減につながります！！

 

二つ目は、力が伝わりやすいです。

握り拳の場合、リーチは伸びますが手首関節・肘関節・肩関節の3つを経由するため

力が分散しやすい。

 

掌低部の場合、肘関節と肩関節の2つのため

力は少し浸透しやすいと思います。

 

【デメリットは？】

当たり場所が悪いと手首が反り、逆に手首を痛めてしまいます。

これはパンチよりも更に起こりやすいリスクです。

 

あとは上でも少し触れましたが、パンチよりも若干リーチが短いです。

 

 

 

さて、護身術のクラスでは、たまに掌低を用いて練習したりします。

 

 

男性はもちろん女性も身を守れるように

是非掌低を習得してみましょう(^^)

 

 

 

☆パーソナルトレーニング随時募集中！

・護身術習得、護身術指導

・姿勢改善、筋力アップ

・ダイエット、シェイプアップ…etc.

 

──より専門的に技術を習得したい！

──マンツーマンでレッスンを受けたい！

──自分に合ったトレーニングがしたい！

──仕事の都合で不定期になりがち！

──本気で筋力アップ・ダイエットがしたい！

 

是非ご相談下さい！カウンセリングを通じてご要望に親身にお応えしていきます。

曜日やお時間などもご相談下さい！

外部価格→1時間/8640円(税込)

会員価格→1時間/6480円(税込)

 

興味のある方はこちらまでお気軽にお問い合わせ下さい↓

sksd_jichigoshin@yahoo.co.jp

 

 

小川インストラクターの所属する護身術教室【自知護身】はこちら↓

https://sksdjichigoshin.wixsite.com/mysite

自知護身ブログ↓

https://ameblo.jp/jichigoshin?frm_id=v.jpameblo&device_id=a4f47407474a4ab29ab1a11f1c727f12

 

『トイカツ道場』
・「都内最安値」→月謝8,000円！
・「出稽古無料」→全18店舗通い放題！・「朝活朝格」→朝7時〜夜23時まで年中無休！・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円！
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/

 

関連記事

この記事を書いた人

小川

小川

自衛隊、ボディガード要員、フィットネスクラブトレーナー、スタジオインストラクター、護身術教室指導員など異色の経歴を持つ小川です！ 私の経験や指導が皆さんのお役に立てるよう全力でご案内して行きます！！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

11月時間割をお知らせいたします。

view439

ゆめが丘　ソラトス

view355

マスボクシングの定義

view326

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！