塚原健二
池袋東口店 中級ボクシング(受け返し中心)クラスについて
19こんにちは、塚原です。
勤務店舗は、ファイトフィット大門浜松町店、ファイトフィット池袋東口店です。
主にボクシングクラスを担当しています。
1月からファイトフィット池袋東口店の日曜日16時に「中級ボクシングクラス(受け返し中心)」を行っています。
多くの会員様から「自分も参加可能ですか？」
そう、よく聞かれますが、基本的には「ルールが守れる方」であれば、どなたでも参加可能なクラスになっております。
【ルール】としまして
1、拳を握らない事
2、相手の頭、腹部へグローブを直接当てない事
3、勝手にマスをしない事
4、ガードの上からのパンチはタッチ程度
この4点を守れる方であれば、どなたでも参加可能です。
【受け返しとは】
「受け返し」とは、相手の攻撃をディフェンスし、反撃するまでの動作を練習する事を言います。
受け返しは、スパーリングや、マススパーリングを行う前に、是非とも行っておきたい練習の一つです。
約束されたコンビネーションを行う事で、怪我のリスクも最大限減らします。
参加された会員様は、まずはボクシングの基本のディフェンスを覚えて頂きます。
まず覚えて頂くディフェンスは、パーリング、ブロッキングが中心になります。
ある程度の基本のディフェンスを覚えたら、ルールを決めて「1発交代、2発交代、3発交代….」と言った具合に、相手からの予測不能な攻撃をデフェンスする練習も行います。
更に慣れてきたら、
「相手に2発打ってもらい1発返す」
「相手に2発打ってもらい2発返す」
「相手に3発打ってもらい2発返す」
などの条件を取り決め、受け返し練習の幅を広げていきます。
1クラス中に最低1回は、難しい受け返し練習を行います。
難しい受け返し練習では、プロボクサーが実際に試合中に行う攻防を、約束された動作でお互いに練習して頂きます。
【身に付けたい事】
受け返し練習で身に付けたい事の一つに、相手の動きを観察する事があります。
相手の予備動作や癖をいち早く察知し、予測不能な相手のパンチをディフェンスする為には、相手の一挙手一投足を観察する力も必要になります。
相手を観察する力を磨き、ブロッキング、パーリングが当たり前の様に出来る様になると、ブロッキング、パーリングからの反撃の動作も磨かれていきます。
また、反撃の為のディフェンスの幅も増えてきます。
いわゆる、「避けて打つ」「打ったら避ける」と言った動作にも幅が広がっていきます。
【安全にトレーニングをする為に】
ファイトフィット池袋東口店で行われる受け返し練習は、トイカツ道場で行われる「マススパーリングクラス」へ参加する前の段階で練習するべき練習を行なっています。
会員の皆様に安全に上達して頂く為に、ルール厳守の程宜しくお願い致します。
相手への攻撃は、絶対に顔、腹部に当てない事。
そして、ガードの上からの攻撃もパンチを止めて下さい。
強打でディフェンス練習を行い方は、ファイティングラボ高田馬場店で平日に行われている『キックボクシングプロ練習』へ行って頂きます様に宜しくお願い致します。
残念な事に、参加された会員様の中に、自分の力加減を制御出来ない方がいる様です。
その様な方は、1度目は私の方で口頭注意とさせて頂きますが、2度目の私からの注意で、クラス参加をお断りさせて頂く事もありますのでご了承下さい。
受け返し練習とは、人の体を使って練習をするクラスになります。
自分は強く打っていないつもりでも、相手からしたら痛いと感じる場合もあります。
ガードの上からの攻撃もタッチ程度で止めて下さい。
練習相手へのリスペクト、思いやりを持ち、ボクシングのディフェンス技術を向上させましょう。
今よりも強くなりたい方、上達したい方、ルールを守れる方のご参加をお待ちしております。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
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この記事を書いた人
塚原健二
基本的にはジャブを主体にした足を使うボクシング指導が得意です。 ボクシングの楽しさを皆さまに伝えられる様なレッスンを心掛けてます。よろしくお願いします。
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