柴田修杜

柴田修杜

2026.01.28

MMAは、強くなるし痩せるしいい事づくし！

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週に3回MMAクラスを担当している柴田です。

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MMAはなぜ痩せるのか

MMAは、パンチ、キック、寝技、レスリングなどの要素が組み合わさっているので「強くなる」のイメージは強いかと思います。

ですが、「痩せる」という言葉にはあまりイメージがないかもです。

実際に、僕のクラスではテクニック系はもちろん、動けそうな人が多い時は怪我しない範囲でのスパーで激しく動かしたりします。

MMAに慣れてない方は、みんなに追いつきたいとテクニックを覚えてくれるようになるし、慣れてる方は休憩なしで連続でスパーに参加したりします。

ここで言うスパーは、一方は寝転んだ状態から立ち上がりましょう、一方は、それを抑え込みましょうみたいな簡単なスパーです。

まとめ

MMAは、分解してみると有酸素と無酸素の動きが常にあるのでめちゃくちゃ疲れます。なので、ダイエットに効果的だと僕は思っています。

僕のクラスは女性の参加者も多数なので、ダイエットしたい方や強くなりたい方、MMAクラスにてお待ちしておりますっ。

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