小谷崎徹

小谷崎徹

2026.01.04

2026年もよろしくお願いいたします☆彡

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

2026年はどのように迎えたでしょうか？

休みは関係なく忙しかった方、実家に帰省した方、寝正月を過ごした方など新年の迎え方は人それぞれだったかと思います☆彡

特に予定のない僕は初詣に行ったくらいで、あとはいつも通り筋トレをして過ごす期間でしたね💦

どこに初詣に行こうかと考えていましたが、川崎大社や明治神宮などのメジャーな場所だと行き帰りが大変そうなので地元の神社に落ち着きました♬

今年も無事に1年過ごせるようにお参りをした後はおみくじを引いて末吉が出たので無事に過ごせる1年になりそうです♬

そして今年は去年に達成できなかったベンチプレス150kgを達成できるように頑張っていきたいと思います🔥

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

冷凍焼売・・・大き目3個（小さめなら12個ほど）

ベーキングパウダー・・・10g

米粉・・・130g

砂糖・・・20g

水・・・140ml

今回は一度は食べたことのあるコンビニなどでよく見かけるアレを作ります☆彡
解凍した焼売を潰して肉ダネ作り♬
ボウルに米粉、砂糖、水を入れてよく混ぜます☆彡
更にベーキングパウダーを入れてよく混ぜます♬
耐熱容器にラップを敷いて生地を入れたらタネを入れます☆彡
タネが隠れるくらい生地を入れたら軽く揺らして空気を抜きます♬
600wで3～5分程加熱します🔥
器に移してラップを外せば美味しい「肉まん」の完成💛
中はこんな感じです♬

材料を混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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