柴田修杜

柴田修杜

2025.12.02

減量終盤の食事メニュー

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試合まで2週間を切った柴田です。

今食べてる食事メニューについて紹介していきます。

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1日約1600キロカロリー

白米1.5号、胸肉500グラム、卵2個、焼き鮭100グラム

を1日3回に分けて食べています。

練習前に多めに食べるとか、夜は少なめにとか時間帯によってバランスを変えています。

週に一回

ただ、こればかり食べてると身体が慣れてくるので、日曜をなんでも食べていい日として1週間減量を頑張っています。

順調に体重も落ちているので皆さんも是非っ

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