中島 由晴
筋トレは筋肉だけでなく骨も強くする
7皆さんこんにちは、中島です。
今回は、筋トレによって得られるあまり知られていない効果について話していこうと思います。
筋トレをすることによって強化できるのは筋力だけだと思われている方も多いと思います。
タイトルにもある通り、なんと筋トレは骨まで強くすることが出来るのです。
筋トレは筋肉だけでなく、骨にも刺激を与えます。
特にバーベルスクワットやデッドリフトは骨にかかる負担が大きいです。
骨に刺激が加わることにより、骨もその刺激や負担に負けないよう筋肉と同様に成長していきます。
結果として怪我をしづらい身体になるため、そういった意味でも筋トレは格闘家やそうでない人にもオススメです。
皆さんも筋トレで怪我に強い身体を目指しましょう！
それでは！！
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