藤井連

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2025.11.19

体幹トレーニングの重要性

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こんにちは！試合まで3週間ほどとなってきました。減量も練習もかなり順調に来ています！

今回の試合に向けて少し変えた部分があります。それは体幹トレーニングを多く取り入れたことです。自分は8月に肋骨を骨折してしまい、なかなか思うような強度でトレーニングできませんでした。そんな時に、補助となる体幹部分を鍛えれば効果があるかもと思い、練習にたくさん取り入れました。そうすると、肋骨の痛みもかなり消え、以前よりも動きのキレやスピードも上がったように感じます！

今までは軽んじてあまりやらなかったこのような基礎筋力トレーニングの重要性が身をもって知ることができました。皆さんも大きな部分を鍛えるトレーニングだけでなく、基礎的な体幹部分のトレーニングも取り入れてみると動きの変化を実感できると思います！

ダイエットクラスなどでもたくさんやっているのでぜひお越しください！

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