小谷崎徹

小谷崎徹

2025.11.02

日々の積み重ね！

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

１１月に入り今年も残りが２か月となりました！

感覚的にはつい最近年が明けたような感覚なのですが時間が経つのは早いですね💦

油断しているとあっという間に年末になり自分のやりたかった事が出来ずに終わってしまいそうです💦

ボディメイクは日々の積み重ねが重要になってきます！

もちろん休息は大事ですが、気を抜いてしまっているとあっという間に時は過ぎていくので毎日少しづつ運動や食事を含めた生活習慣を見直して実行していきましょう！

毎日の小さな積み重ねが気づいたときには自分を信じられないくらいの高みへ押し上げてくれるはずです🔥🔥

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

タコ・・・２パック

醤油・・・小さじ１

酒・・・小さじ２

おろしにんにく・・・小さじ１

おろししょうが小さじ１

今回は居酒屋によくあるメニューを作ります☆彡
袋にぶつ切りにしたタコ（今回はカット済を用意）と調味料を入れて揉みこみ１５分ほどおいておきます♬
こんな感じですね♬
タコの水気をふき取り全体に片栗粉を塗します（タコが入っていたパックを使うと便利）
片栗粉を塗したタコをパックで挟んでシャカシャカ振ると簡単です♬
あとは油をひいたフライパンでカラッと揚げ焼きするだけ🔥
器に盛り付ければ美味しい「タコのから揚げ」の完成💛

一切手が汚れずお酒とご飯が止まらなくなる簡単レシピをお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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