塚原健二
ボクシングのダイエット効果
20こんにちは、塚原です。
勤務店舗は、ファイトフィット池袋東口店、ファイトフィット六本木ステーション店、ファイトフィット大門浜松町店です。
主にボクシングクラスを担当しています。
ボクシングのダイエット効果について
ボクシング経験者の自分から言うと、ボクシングってマジで痩せます。
パンチを打つだけでなく、相手のパンチを避ける事や、相手のパンチの的にならない様に動く事が必要になるからです。
サンドバッグを打てば背中や腰回り、二の腕が引き締まり、ステップを意識する事で下半身が引き締まります。
また、強くて速いパンチを打つには身体全体を細部に至るまで意識して動かす必要があり、全身を満遍なく鍛える事も出来ます。
必然的に、上達と共に体が引き締まっていくのが想像出来ますよね。
それだけじゃなく、ボクシングは縄跳び、ロードワークと言った基本練習も大事なスポーツになります。
真面目にやったら、とんでもない程に運動量が必要になります。
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この記事を書いた人
塚原健二
基本的にはジャブを主体にした足を使うボクシング指導が得意です。 ボクシングの楽しさを皆さまに伝えられる様なレッスンを心掛けてます。よろしくお願いします。
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