塚原健二
ボクシングのダイエット効果
499こんにちは。
ボクシングインストラクターの塚原です。
近年ボクシング、キックボクシングは男性だけでなく女性も大舞台で活躍しているのを多く見かけます。
また、格闘技というコンテンツが子供から老人に至るまで浸透し、健康の為、ダイエットの為に格闘技をしている方も増えてきました。
ボクシングは消費カロリーが非常に高い有酸素運動ですので、脂肪燃焼効果の高いダイエットとして最適な運動なのです。
同じ時間運動をしたとして、ボクシングは水泳やジョギングの1.8倍から2倍のカロリーを消費してくれるのです。
とりわけシャドーボクシングは筋肉を使う有酸素運動という、脂肪を燃焼させる条件を満たします。
二の腕のたるみや、お腹周りのたるみ、下半身のたるみなど、多くの人が気になる悩みを改善する効果があるのです。
また、サンドバッグ打ち、ミット打ち練習は無呼吸運動と有酸素運動を繰り返し行う事で、ダイエットに必要なメニュー２つを同時に行う事の出来るメニューの１つになります。
トイカツ道場では格闘技の全くの未経験の方に対して、一からインストラクターが親切に指導をさせて頂いてます。
運動が苦手な方も、まずは無料体験からお気軽に足を運んでみて下さい。
そして、ボクシング、キックボクシングのダイエット効果を肌で感じてみて下さい。
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この記事を書いた人
塚原健二
基本的にはジャブを主体にした足を使うボクシング指導が得意です。 ボクシングの楽しさを皆さまに伝えられる様なレッスンを心掛けてます。よろしくお願いします。
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