梅澤礼

梅澤礼

2025.10.14

オーバーワークについて

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押忍！押忍！！押忍！！！
トイカツ最若手梅澤です！！！

今回はオーバーワークについてです！


「最近、なんだか調子が悪いな…」と感じていませんか？それは単なる疲れではなく、オーバーワーク（働きすぎ）の危険な前兆かもしれません！頑張り屋さんのあなたほど、気づきにくいもの。以下のサインに心当たりがないか、チェックしてみましょう！

⚠️ 見逃し厳禁！オーバーワークの危険な初期サイン ⚠️

  • 眠っても疲れが取れない：朝起きるのがつらい、体が鉛のように重い…これは睡眠の質が落ちている証拠です。
  • 集中力・思考力の低下：簡単なミスが増えたり、アイデアが全然浮かばなくなったり。脳がSOSを出しています！
  • 気分の浮き沈みが激しい：イライラしたり、急に落ち込んだり。精神的なゆとりが失われています。
  • 体調の変化：頭痛や肩こりがひどくなる、風邪を引きやすくなる、胃腸の調子が悪いなど、身体的な不調が増えていませんか？
  • 趣味や好きなことへの意欲喪失：以前は楽しかったことに興味が持てなくなったら要注意です。

ひとつでも当てはまったら、それはあなたの心と体が「休んで！」と叫んでいるサインです。無理を続けてしまうと、回復に時間がかかるだけでなく、心身の病に繋がることも…。

今日から意識的に休憩を取り、自分を労わってあげましょう！

それに加えて長い練習時間量がいいという考えを捨てて短い時間でも効率的に良質なトレーニングを取り入れるとオーバーワーク回避につながります！！

今回は以上となります！！














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