中島 由晴
なぜ朝起きてすぐにサプリメントを飲むのか
15皆さんこんにちは、インストラクターの中島です！
最近僕が意識していることは、朝起きてすぐにEAAというサプリメントを飲むことです。
なぜサプリメントを朝起きてすぐに飲むのかというと、筋肉の分解を防ぐためです。
朝は基本的に体内の栄養が不足している状態です。
身体は栄養が不足すると、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまいます。
こうなってしまうと、せっかく鍛えた筋肉も減ってしまいます。
ですがサプリメントを摂取することにより、体内の血中アミノ酸濃度を高め筋肉の分解を防ぐことができます。
サプリメントは液状で飲めば、素早く吸収されます。
僕がEAAというサプリメントを飲む時は無味無臭のものを選んでいます。
理由として、甘味料が含まれているものを飲むと太りやすくなるからです。
ですが無味無臭のサプリの場合、そのリスクを気にする必要は無くなります。(正直、無味無臭の場合不味いですが笑)
皆さんも筋肉の分解を防ぐ手段として、ぜひサプリメントをご活用ください！
それでは！！
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