瀬下鉄弥
またストレッチ取り入れなければ！
15こんにちわ！
FF高田馬場駅前店代表の瀬下です！
最近腰の調子が悪く、レッスンにストレッチを多めに入れていこうと思っております。
腰痛は痛いですよね！
わかっているのに直せないことがあります。
椅子に座るときが凄く猫背になる座り方をしておりどうも変えれませんｗ
ちょっと腰痛を調べたのですが骨格のゆがみから来るかもしれないかもです。
調べた情報．．．骨格がゆがむと筋肉のバランスは崩れる為、腰に余分な負担をかけやすくなってしまいます。
そうすると、筋肉は硬くなりやすく、そこに疲労も蓄積されるためぎっくり腰を引き起こすことにつながります。
改めて情報見たらぎっくり腰まっしぐらじゃん！と思ったので
レッスンの中にちょっと長くストレッチを取り入れていきたいと思っております！！
ストレッチのやり方などちょっとTIKTOK見て学んだのですが気になる方は是非お越しください！！
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瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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