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-14.5kgを成功させる起床後10分の過ごし方
46こんにちは！新卒の岩田虎之助です！！
僕の-14.5kg減量の早朝の過ごし方について紹介していきます！
まず、僕は通常体重が71kg～72kgなのですが、試合に出る体重が56.7kgです。
その為、試合に出場する為には-14.5kgのダイエットが必要になります。
どう考えても健康的な訳がなく、減量期間はとても生活が憂鬱です。笑
しかし、減量を投げださずに成功させる事が出来るのには理由があります。
それは自分の夢の為には避けて通れないと言う事。後は、格闘家は先ほども記述した通り契約体重があり、契約しているので逃げ出す事ができない状況に置かれているからです。
そこでこの減量を成功させる僕の1日ルーティン。
1日の過ごし方について紹介していきます！！
まず起床したら携帯には触れず、真っ先に飛び起きてベッドを整えます。これは正直かなり面倒くさいです。ですが、この起きた瞬間に自分にとっての面倒臭いやりたく無い事を敢えてする事によって、面倒臭がりの自分に勝利します。
実家の和歌山に居てる時も心掛けてはいたのですが、全然出来ませんでした。笑
ですが、3月末に上京してから毎日欠かさず行うようにしました。
すると、一日の始まりに「今日も満員電車かぁ。しんどいなぁ」などのマイナスな事を考える事が無くなり、起きた瞬間に「あ、ベッド綺麗にしなきゃ！」って僕は思うようになりました。笑
このような事でも起床後すぐに行うと、1日のスタートがポジティブ・自分への勝利で始める事ができます。
その後はすぐに歯磨きをし、キッチンに向かってレモンを絞ったレモン水を飲みます。レモン水の効果についてはあまり知りませんが、とりあえず太らないという事と多分健康だろうという事で飲んでます。笑
あとは単純にレモンを丸かじりする程レモンが好きなので、自分の好きな物の上太らないなら一石二鳥！という事で、自分をいい気分にしているという側面もあります。笑
このレモン水を飲むまで、自分が良い1日のスタート方法だとセットしているのでここまで完遂すれば、ひとまず僕の小さな勝利です。
ダイエットの成功のコツは、この小さな勝利の積み重ねだと僕は思います。
「ああ、からあげクン食いてーな。」と思っても
「このからあげクン食べたいた思ってる自分に勝利したろ。」
僕はこの様に考えるようにして、この小さな勝利を繰り返す内に脂肪が落ちーの、誘惑に弱い自分に勝ちーの。自分に自信がつきーの。
いい事だらけです。
これは僕の考えですが、ダイエット法なんて調べたら幾らでも出てきますし、本人に本当に痩せたい！って気持ちがあれば勝手に行動し勝手に痩せていきます。
大事なのは、このダイエットをゲーム感覚で楽しむ事と自分の衝動・感情にコントロールされずに勝利する事が1番大事だと思います。
なので皆さん！
ダイエット成功させたいと思う方は、本当に小さくても構わないので小さい勝利をコツコツと積み上げていきましょう！！
最後に以下が僕の直近の出勤スケジュールになります！！
お時間あるから是非顔見に来てください！
ブログ見たよって言ってくれると喜びます！
5/10 12-18時（綱島）
5/11 12-18時（溝の口）
5/12 19-22時（上大岡）
5/13 5/14（お休み）
5/15 7-13時（秋葉原）
5/16 16-22時（上大岡）
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
