おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
ファイティングラボ長野の深澤です😆
最近は日中の気温も徐々に上がり、春から夏へと季節の移ろいを感じるようになってきました☀️
夏にはまだ早いですが…。笑
これからの時期に気をつけたいのが「水分補給」と「塩分補給」ですね👍
気温が高くなると、身体は汗をかいて体温調整を行いますが、その際に体内の水分やミネラル（特に塩分）も一緒に失われてしまいます💦
水だけを大量に飲んでしまうと、体内の塩分濃度が薄まり「低ナトリウム血症」になる可能性もあります😱
これを防ぐために、ただ水を飲むだけでなく、適度に塩分も一緒に補うことが大切です👌
最近ではコンビニやスーパーマーケット、ドラッグストアなどでも「塩分タブレット」や「経口補水液」など、手軽に塩分補給ができる商品が多く販売されています🙆🏻
運動の前後や屋外作業の合間、通勤・通学の途中などにも手軽に取り入れて、熱中症対策を万全にしていきましょう😊
これから迎える本格的な暑さに負けないよう、日頃から水分・塩分補給の習慣を意識して健康的に過ごしましょう👍
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深澤大二郎
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