中島 由晴
日常生活で行えるトレーニング、階段ダッシュ
7皆さんこんにちは、インストラクターの中島です。
皆さんトレーニングはしていますか？
強度の高いトレーニングというのは、スポーツウェアを持参しジムに行かなければ出来ないというものではありません。
日常生活の中でも強度の高いトレーニングを行うことだって出来ます！
日常生活で行える高強度のトレーニングは、タイトルにもある階段ダッシュです！！
階段を上る時、ただ歩いて登るのではなく全力で駆け上がります。
とにかく何も考えず、ただひたすら全力で駆け上がります。
階段ダッシュは瞬発力と持久力をどちらも効率よく鍛えることができる素晴らしいトレーニングのため、是非皆さんも日常生活に取り入れてみてください！！
ただし、周りの人に迷惑をかけないよう注意してください！
それでは！
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