星野公彌
白湯のパワー
25お疲れ様です。
最近は物価高で困りますね・・・
僕が大学生の頃は松屋のカレーが２８０円で食べれたんですよ。
今となっては夢のような話です・・・
そんな中でもある程度は身体に良い物には投資をしているのですが、
コスパが良い物はないかなと思って最近始めたのが、
白湯です
これはマジの０円ドリンクです。
ざっくりとした白湯の効果
- 胃腸の働きを高める
- 血行促進や代謝アップに効果的
- 便秘解消に効果的
- 肌トラブルの解消につながる
- 免疫力アップに効果的
- 美肌づくりやダイエットに効果的
- 冷え性に効果的
- 腰痛の緩和
けっこう色々とあります。
要は内臓を温めることで機能性が上がり良い影響を体に及ぼすということです。
実際、朝飲むと眠気も少し冷めるしスッキリします。
今回は白湯を飲む際の注意点も記載します。（私はミスりました💦）
①５０～６０度で飲む
→アツアツの状態で飲むと食道に負荷がかかりますので注意。手で容器持ってあったかいなくらいがベスト。
②水道水の場合は５分以上沸騰させる
→これは知らなかった。不純物を取り除いたり、水の分子を小さくするのに煮立ってすぐだと時間が足りないらしいです。
この白湯にハチミツ入れたり、シナモン、ショウガを入れるのも良いそうです。
みなさんもQOL上げたい人は試してみてくださいね。
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この記事を書いた人
星野公彌
格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！
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