池田進人
あと10日！
394試合まであと10日です！！日付変わってあと9日になっちゃいました！練習もあと少し頑張ります！！
あとは体重との戦いですね。。。
55.35kgここまで落とすのに10kgぐらいの減量。会員さんにはどうやって落とすんですかとよく聞かれるので、僕なりの落とし方を紹介します！！
僕は大体2週間ぐらいまでは減量は行わず筋肉量を増やして基礎代謝を上げていきます。
(食事のバランスを考えて暴食はしないようにしたり、アルコールを控えたりするのは試合決まってから行うようにしてます)
2週間前ぐらいで大体、食事のバランス(野菜を取り入れたり)や暴飲暴食をなくせば2kgぐらいは落ちます。
そこから運動量を変えず、食事を極限まで減らして(基本的には炭水化物をぬく、朝昼のみになる)と5kgぐらい落ちるので、
あと3kgは水抜きですね！基本的にはランニングと縄跳びですかね！あとはサウナと岩盤浴で！！
岩盤浴は身体に疲れも来ないし本当にオススメです（＾ω＾）
そんな感じで僕は10kgの減量をして行くような感じです！
皆さんもプール行く前1週間とか試してみるとバキバキの身体、美しいボディラインになるかもしれません！笑笑
まぁ僕の場合はぽちゃってたのを引き締めた感じですけどね！
ただ一時的なものの可能性が大です！笑笑
僕も前日計量終わってバクバク食べるんで試合までに5kgぐらい戻りますwww
『トイカツ道場』 ・「都内最安値」→月謝8,000円！ ・「出稽古無料」→全18店舗通い放題！ ・「朝活朝格」→朝7時〜夜23時まで年中無休！ ・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！ ・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円！ ・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！ 【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/
この記事を書いた人
池田進人
2016年10月よりインストラクターとしてお世話になってなっております！会員さんの愛情で2017年2月、第1回トイカツ総選挙で【第5位】に入賞させていただきありがとうございました！ありがとうございました！！池袋メインで入っております！よろしくお願い致します！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
22
-
2024.11.22 インストラクター
44
-
2024.11.22 インストラクター
36
-
2024.11.22 インストラクター
43
-
2024.11.22 インストラクター
33
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
