星野公彌

星野公彌

2025.02.17

おススメしたいジャンクフード

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みなさんお疲れ様です。

弊社のインストラクターは優秀なので体に良いサプリメントや、食事、ダイエット等のアドバイスを

してくれてます。

しかし、悲しいことにだいたいの美味しい物は我々の体を蝕むようなものばかりです笑

なので私は逆をいきます。

私も、おそらくみなさんも好きなもの

・ラーメン

・ハンバーガー

・ケーキ等の甘い物

・揚げ物全般

・清涼飲料水

こいつらがなんで体に悪いかというと「糖質」「脂質」これがだいたい高いからです。

だいたいこれくらいの栄養素バランスが体に良いと言われてますが、

世の中の美味しい物はだいたいダメです笑

精製された砂糖、植物性の油（ショートニングやマーガリン）、小麦粉（グルテン）これらが体に悪い影響を与えてしまいます。

具体的に何がどう悪いかは調べてみて下さい。絶望するんで。。。

でもだいたいの美味しいものにはコレらが入っている。

というか世の中のだいたいの食べ物はどっちかというと体に悪い物の方が多いのでは？とさえ思います。

なので・・・

もう諦めましょう！！

たぶん病気しない限りは鉄の意志がないと無理です！

そう、俺たち人間は弱い生き物なのです・・・

なので、ちょっとした罪悪感を減らす工夫で乗り切りましょう！

ラーメン＝スープを飲まない

ハンバーガー＝トマトやピクルスやレタス等の野菜が多めの物を頼む。サイドはポテトではなくサラダ。

糖質＝豆を原料にしたパスタや全粒粉のパン、玄米等を使う。

甘い物＝砂糖ではなくハチミツや黒糖、きび糖を使う。あとはきな粉。

少しづつ変えていく中で妥協点が見つかると思うので、検討してみて下さい！！

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格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！

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