おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
ファイティングラボ長野の深澤です😊
今回は睡眠の重要性についての投稿になります‼️
格闘技の上達には、トレーニングだけでなく適切なリカバリーが欠かせません🤔
特に睡眠は、筋肉の修復や神経系の回復を促し、パフォーマンス向上に直結します👍
睡眠不足が続くと、集中力が低下し、怪我のリスクも高まります💦
良質な睡眠を確保するためには、規則正しい生活リズムを保ち、寝る前のスマホ使用を控えるなどのことが重要です👌
また、就寝前のストレッチやリラックスできる環境づくりも効果的です🙆♂️
自分自身が実践しているのは
① 疲れた時は湯船にしっかり浸かる
② 入浴後にストレッチを行う
③ 睡眠の際は、リラックス効果のあるハーブなどの芳香剤を枕元に置く
以上のことなどを実践しています😉
しっかりと休息をとり、最高のパフォーマンスを発揮できる様に意識していきましょう😆
また更新します😊
◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
深澤大二郎
カテゴリー/タグ
-
2025.01.30 インストラクター
13
-
2025.01.30 インストラクター
10
-
2025.01.30 インストラクター
7
-
2025.01.30 インストラクター
27
-
2025.01.30 インストラクター
6
-
3.3k
-
2.3k
-
1.7k
-
1.5k
-
1.4k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
