遠藤駿平

遠藤駿平

2024.12.17

最初にやってよかった練習

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こんにちは！！

ファイティングラボ新座AKZA代表の遠藤駿平です！

僕が格闘技を始めた頃、とにかくたくさん行った練習について書きたいと思います。

結論から書きますと、シャドーです。

とにかく最初はシャドーをたくさんやりました。

始めた時はムエタイジムで基本を習ったのですが、最初の1年はミット打ちをほぼやらなかったです。

なぜシャドーが必要なのかというと、正しいフォームの習得と修正です。

退屈に感じられる練習ではあるのですが、打ち込みの練習から入ってしまうと

無駄な力が入るので間違えたフォームを体が覚えてしまうんですよね。

厄介なのが、一度体がそのフォームを覚えてしまうと

頭でわかっていても正しいフォームで打てなくなります。

修正するのは、一から覚えるより大変です。

とにかく綺麗なミドルキックを蹴れ！と基本を大切に教わっていて、

鏡を見ながらずっとシャドー。

今の自分の基盤ができました。

練習内容は1時間シャドー、その後1時間サンドバッグでした。

今考えると色んな意味でよく続いていたなと思いますが、

当時はとにかく上手くなりたくて自分でめちゃくちゃ考えながら練習していました。

シャドーとサンドバッグだけでしたが、それがよかったのかもしれません。

右利きの自分がサウスポーに変えたのもその頃です。

教える立場になって、クラスではシャドーにそれほど時間を割いていませんが、

会員様から技術のご質問をいただいた際には

本当に上手になるにはシャドーが大切ですよ〜とお伝えしています。

シャドーしましょう　by愛犬アサリ

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