寺山圭介
トレーニングは初心の気持ちで…
35こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です
初心の気持ちは忘れちゃいけない。
よく聞いたことがあるフレーズだと思います。
これはトレーニングでも同じです。
人は昔の経験を基に次の経験の予想をします。
例えば、ジブリの映画作品を見た後に、新作のジブリ映画が放映されたら良い作品だろうと予想します。
凄く簡単な例えですが、トレーニングにも言える部分があります。
筋トレに置き換えると・・・
自分が持てるMax重量（1RM）の更新を目的とする場合、
初めてトライした際は自分の限界に挑むワクワクともしかしたら成功か？いや失敗か…と未知への挑戦。
とてもやる気が上がりますね～。
それでは100回失敗した時はどういった心境か…
「また失敗かな～、いつ上げれるんだろーなー、どうせ失敗するなら…」
のようなマイナスな思考になったりします。
不は負を呼びます。
不が連鎖すると新たな負を呼び起こすこととなるため、それを自らのメンタルで支配し、
正が勝を呼び起こせるようにする。
初心は絶対に正の感情のはずなので、毎回その感情を持ってトライすれば楽しいトレーニングにもなりますし勝に圧倒的に近づきます👊
一日数時間のトレーニング。
どうせなら気持ちよく楽しくトレーニングできるよう、自分の心を是非…
コントロールしてみてください。
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