平丸 勝基

平丸 勝基

2024.11.30

蕎麦派うどん派？　

view5

新宿駅もリニューアルが続き駅の中がデパートみたいですね。

週一以上食します。お蕎麦大好き平丸です。

「ざるそば」よりも「天ぷらそば」が太りにくい理由が、存在した！

低カロリー＝太らない、と思い込むところに、じつは落とし穴があるようですよ！

天ぷら蕎麦　は高カロリーで消化に時間もかかるのですが・・・

　カロリーが低いメニューを食べる―じつは、それだけではやせません。

　例えば、量にも変動しますが、ざるそばは、300キロカロリー。天ぷらそばは、500キロカロリー。明らかに天ぷらそばのほうがカロリーが高いです。

実は、ここに落とし穴があるぞー。

ざる蕎麦は、麺だけというシンプルなメニュー、当然、低カロリー　天ぷらそばは、天ぷらがある分、カロリーが高い。

当たり前ですが、・・・なんと！

ざるそばは、カロリーが低いと同時に消化に時間がかからない。これは消化に時間がかかる脂肪分がないから。つまり、ざるそばは胃の中にとどまっている時間が短いのだ～。

天ぷらそばは、カロリーが高いと同時に消化に時間がかかります。これは脂肪の消化に時間がかかるからです。

消化のために胃の中にとどまっている時間は、蕎麦だけなら約2時間半程度、に対して、海老天ぷらは約4時間です。

　ざるそばは早く胃がカラになります。胃の中に食べものがなくなると空腹感が出てきます。空腹になれば当然、食欲が湧いてきますから、つい、おやつ……となります。こうして、いつのまにか摂取カロリーが増えてしまうのです。

　天ぷらそばはどうでしょう？

　天ぷらは胃の中に長い時間とどまっています。胃の中に食べものがあると、満腹感が持続します。満腹感が長持ちすると、次の食事までムダな食欲が湧きません。食欲が湧かなければ、間食を食べたい気持ちも起こらないのです。

カロリーよりも
具の多いメニューを食べる

　ざるそばのように、シンプルな麺のほうがよさそうに思えますが、実際は天ぷらそばのように、具がのったメニューのほうがよいこともあるのです。

　具が多いほど胃の中にとどまっている時間が長くなり、消化に時間がかかる分だけ、ムダな食欲を抑えることができます。

しかも、具の種類が多ければ、それだけ摂取できる栄養素も増えます。

天ぷら蕎麦は、ざる蕎麦にはない、タンパク質を摂取できます。野菜の天らなら、ビタミン・ミネラル、食物繊維を一緒にとることができるのです。食物繊維は消化が悪いため、満腹感が持続するというメリットもあります。

様々な栄養成分が揃うと栄養のバランスがとれます。栄養バランスがいいと、余分なカロリーが体の脂肪になりにくい。　カロリーが低いメニューではなく、具の多いメニューを食べる。　一度にたくさんの食品、特に野菜が使われている料理の方が、手軽に栄養のバランスがとれるのですね。

なるほどです　(笑)　

蕎麦湯も絶対必須

日本の文化

和食

わたくし　平丸勝基　

トイカツ道場の勤務は13年目です。

目から鱗のレッスン　ナンバーワンの　インストラクターです。

5歳児のレスリングから72歳のマダムまで幅広く　レッスン。

別料金ですがパーソナルが人気です。勿論普段教えてない格闘技の裏技　コツを伝授してます。特にパンチの裏技が凄すぎて　一言のアドバイスでパンチの威力が増す人急増　

72歳の女性が左のトリプル打てるんですよ！

パーソナルの申し込み方法　https://docs.google.com/presentation/d/1N8rLKv6mvWduzdeli37OFAhKyb_gLU7pssAlWF7Paro/edit?usp=drivesdk

私の ミッション
人々の笑顔に年中夢中 ・食の喜ひ笑顔・ 格闘技で健康・お風呂で回復住まいで安心 ・幸せスパイラル

私は、　有言実行　言霊　があるから　夢がどんどん叶う

◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/

◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/

◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

平丸 勝基

平丸 勝基

総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！

カテゴリー/タグ

インストラクター ファイトフィット新宿 ファイトフィット池袋東口 ファイトフィット池袋西口 中野トイカツ道場 西日暮里ストライキング

週間ランキング

12月時間割をお知らせいたします。

view1k

ゆめが丘　ソラトス

view0.9k

マスボクシングの定義

view658

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！