柴田修杜
同じ食材類でもカロリーは違う！
26試合が終わって、順調に体重が戻ったいる柴田です。
例を挙げてみると、、、
同じ食材類でも、含有カロリーが大きく異なる場合があります。芋類100gで例に挙げてみると、さつま芋132kcalに対してじゃがいも76kcal、里芋58kcalとなります。
鶏肉を例にすると、モモ肉が一番カロリーが高く、ささみが一番低くなります。
麺類は、中華麺が一番高く、日本蕎麦が一番低いです。
寿司ネタは、トロが一番高く、白身が一番低いです。
まとめ
このように同じ食材類でもカロリーが大きく変わることが分かります。
調理法や味付けによってもカロリーは変わるのでダイエットされてる方は気をつけながら食生活を意識してみて下さいっ
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