おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
FL長野の深澤です😆
今回は寝る前のプロテインの摂取についてです👍
僕も欠かさず飲んでいますが、寝る前にプロテインを飲むのは、筋肉の成長や健康にとってとても大切なことです💪
一日の終わりに体を休めながら、筋肉をしっかりサポートするためには、たんぱく質をしっかりと補給するのがポイント‼️
特に、寝ている間は体が修復モードに入る時間なので、このタイミングでプロテインを摂ることで、体が十分な栄養を受け取り、筋肉の回復を助けてくれます👌
カゼインプロテインのようにゆっくりと消化されるタイプなら、長時間にわたってたんぱく質を供給してくれるので、寝ている間も筋肉のために働いてくれます🙆🏻♂️
日々のトレーニングの成果をしっかりと感じるためにも、リラックスした気持ちで、寝る前のひとときを大切にプロテインを取り入れてみてください👍
寝ている間に体をリカバリーして、朝にはすっきりとした目覚めを迎えましょう☀️
また更新します🙇🏻
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深澤大二郎
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