星野公彌
12月津田沼のスケジュール
109お疲れ様です。
だいぶ寒くなってきましたね・・・
バイク通勤が堪える星野です。
寒くなってくると筋肉がこわばりケガのリスクがあがるので、
トレーニングされる前は念入りにアップをとってもらえたらと思います。
タムさん（田村さん）もブログに書いてたと思うのですがアクティブストレッチが効果的です。
筋肉にも当然、温度があり筋温を４０°以上まであげるような軽い運動をしながらアップをすると
ケガの予防やパフォーマンスの向上につながると思います。
ひねる、のばす、回すを色々な方向に行うことで体がほぐれると思うので試してみてください。
また来月から津田沼店のスケジュールが多少、変更になりますのでご来店の方はご確認頂けたらと思います。
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この記事を書いた人
星野公彌
格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！
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