堀江 竣太

堀江 竣太

2024.11.07

運動について。

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お疲れ様です。

堀江です!

今日のテーマは運動です!

こう言ったテーマは他のインストラクターがブログに書いているので、私はあまり書かないようにしています。

朝の運動ですができれば空腹時にウォーキングがおすすめですね!脂肪燃焼効果が期待できるとのことですよ!

筋肉つけたい人はランニングは基本的にNGだそうです。筋肉を分解させてしまうらしいです。

などと色々諸説はあるのですが、

私の持論から言うと、運動をする。食事量を減らす。

お酒を少し控える。

これさえできれば痩せると思ってます。

運動学ってコロコロ変わるので実際にこれっていうのもないし、人間の体って変化に対応できるようになってるので、それは変わるよねっていう話です!

なのでマンネリ化したら変化をつける。これが大事なのかなと思います!

そうすると新しい刺激が入るのでより効果的ですよ!

今日は少し真面目な話でした!

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