藤井重綺
ダイエットの基礎知識〜プロテイン〜
96現役プロキックボクサーの藤井です！
今回は、ダイエットの基礎知識として「プロテイン」について紹介したいと思います！
ホエイプロテイン
牛乳に含まれるタンパク質の一種を「ホエイ」といいます
吸収速度が早いため、トレーニング後に飲むと良いでしょう
ソイプロテイン
大豆のタンパク質成分です
吸収速度がゆっくりで、腹持ちが良いためダイエットにはとても効果的です。
まとめ
同じプロテインでも成分によってメリットデメリットがあります。
自分に合ったプロテインを飲むようにしましょう。
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この記事を書いた人
藤井重綺
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