藤井重綺

藤井重綺

2024.10.21

ダイエットの基礎知識〜プロテイン〜

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現役プロキックボクサーの藤井です！

今回は、ダイエットの基礎知識として「プロテイン」について紹介したいと思います！

料金システムはこちら▶︎▶︎

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ホエイプロテイン

牛乳に含まれるタンパク質の一種を「ホエイ」といいます

吸収速度が早いため、トレーニング後に飲むと良いでしょう

ソイプロテイン

大豆のタンパク質成分です

吸収速度がゆっくりで、腹持ちが良いためダイエットにはとても効果的です。

まとめ

同じプロテインでも成分によってメリットデメリットがあります。

自分に合ったプロテインを飲むようにしましょう。

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